2012年2月　各店、『お得なご紹介キャンペーン』を実施中！
　　　　　　詳しくはスタッフ迄、お気軽にお問い合わせ下さい♪
　　　　

M-BeautyPlanningのエステティックは、すべてＭオリジナルのメソッドです。
ただ単に外側の「美」を整えるだけではなく
骨格・筋肉・ホルモン・メンタルに働きかける独特の技術です
痩身もフェイスリフトも痛みを全く感じずに眠ったままで綺麗になれます

Ｍを始めてご利用いただく方のために お手ごろなエステ体験メニューをご用意してます

※体験はお一人様一施術のみとなっております 詳細は以下からどうぞ

アンチストレスボディ　　リセット痩身　　小顔整顔フェイシャル

ブライダルエステは美への入口でもあります ブライダルエステを通して美に目覚め、
エステに通い始める方もたくさんいらっしゃいます 人生最良の日だからこそ、
人生で最も美しくいたいですね

エステは初めてという方も、エステに通いなれた方も、
M-BeautyPlanningのブライダルエステで改めて美に目覚めてみませんか？
詳しくはコチラをご覧下さい

ご存知でしたか？ ＭのBirthday特別エステコース
「私」へのお祝いに ゆったりとしたひと時を
詳しくはコチラをご覧下さい

オーナーエステティシャン　松坂美沙

CIDESCOインターナショナルエステティシャン
日本エステティック協会認定エステティシャン
日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイザー
日本メディカルハーブ協会認定ハーブコーディネーター
ＩＨＥＡ認定化粧品調合師
日本ヌアボーラン協会認定ワットポースタイル修了

ＭからのＢｉｒｔｈｄａｙプレゼント

セレブリティローズセレクト  ４時間
ローズボディ　＋　ローズフェイシャル

たっぷり４時間　エスコートさせていただきます
薔薇に包まれてゆったりとお寛ぎください

通常価格￥３１５００　⇒　￥１９８００

セレブリティローズボディ　２時間半
通常価格￥１８９００　⇒　￥１５７５０

セレブリティローズフェイシャル　　１時間半
通常価格￥１５７５０　⇒　￥１２６００

更に詳しいメニュー内容はコチラで

新しい自分になるＢｉｒｔｈｄａｙ
素敵な１年になりますように

お誕生日を迎える月以内であれば
いつでもＯＫです
ご予約時に「誕生日です！」と
お伝え下さいね

ローズセレクトは時間が長いので
早めのご予約をお願いします

※こちらのコースは5回以上ご来店のお客様に限ります

お誕生月　忘れないでご予約くださいね

エムビューティプランニングでは、二種類の講習を行っております。

ビューティセラピスト講習

癒されながら綺麗になれる
そんなひと工夫を 毎日の生活の中に取り入れてみませんか？
ビューティセラピスト講習について詳しくはこちら

プロの方への講習

プロフェッショナルコースを修了した方、 または現在プロとして活躍されている方を対象とした、
営業力強化のための技術提供コースを開講しています。

すべて美優オリジナルのHBBメソッド（Heart・Body・Brain）を元に作られた、
顧客満足度の高い技術です。 新メニューの導入、顧客サービスの強化で、売上げ向上にお役立てください。
道内各地への出張講習もお受けいたします。 プロ向け講習について詳しくはこちら

『首と頭のマッサージ』 
４月は忙しさで肩や頭の凝りがピークになっている人もいるのではないでしょうか？

「ん？肩はわかるけど、頭って凝るの？」

凝るのですよ！もうガチガチに！
肩や背中と同じようにコリコリと硬くなり、頭皮も揉んでも動かず冷たいのです。
このような状態になった時、お肌にもいろいろなトラブルが起こります。

まず、背中・首・頭が凝っているということで、お顔への血液の循環が悪くなります。
顔全体に栄養分や酸素が行き渡らなくなりますので、顔全体がくすんで見えてしまいます。

また、凝りによる不快感やストレスで顔の表情筋に力が入り緊張することで顔も凝り始めるので、
顔全体が真ん中に寄って見えてしまい、顔がひとまわり大きく見えてしまうこともあります。
実際そのような時には、浮腫みも出てきますので、顔が大きくなってしまっていることも少なくありません。

この状態が長く続くと、シミやシワ・タルミなどにも影響を与えてしまいます。
顔は顔だけで成り立っているわけではないのですね。
ちゃんと顔までの道筋もケアをしないと、美肌は保てないのです。

エステティックサロンでのフェイシャルの施術に、デコルテと呼ばれる肩・首・胸元が入っているのも、
そのような理由からでしょう。
最近ではパックの合間などに、ヘッドマッサージをしてくれるサロンも増えています。

一度なってしまうと、なかなか自分の力で緩めることの出来ない『凝り』
あれ？凝ったかな？と思ったら、無理をせず早めにエステティックサロンや整体などへ駆け込みましょう。
凝りのケアとフェイシャルのケアが揃っているメニューがあれば、それをオススメします。

ところで、このように頭が凝ったときには自律神経も乱れがちになり、
イライラと怒りやすくなったりもするそうです。

昔から融通の利かない頑固者を『石頭』と言いますが、なにか関係があったりするのかしら？
体の凝りや不調には、大昔から悩まされていた人がいたのかもしれませんね。

運を呼ぶ美容術を教えていただいたので ちょこっとご報告

頬のチークは丸くピンクを入れる！

人気運がアップして、人間関係のトラブルを防ぎます

唇にパールで縦ジワを入れる！

恋愛運がアップ

目じりにピンクのシャドウをぼかす

運命の相手との出会いを呼びます

あごにホワイトのシャドウでふっくら見せる

友人運がアップで仲間に恵まれる

大きな揺れるイヤリングやピアスをつける

仕事運・出会い運・金運がアップ
ちなみに何も付けずにピアスの穴を開けっ放しにしておくのは
風穴といって運が流れてしまうそうです
美容とは関係ないですが金運といえば「ブタグッズ」がいいそうですね

風水を気にしていたわけではないのですが、先日お財布を買いました

空き財布といって秋に財布を買うのを嫌う方もいますが
風水では「実りの財布」といって、縁起がいいそうです
１１月の２週目くらいまでに買うのがいいのだとか
そこを逃してしまった方は次にいいのは春だそうです
3月いっぱいが金運を運んでくれるそうです
気休めですが、なんとなく自己暗示で本当によいことが起こりそうな占いや風水
適度に生活にとりいれて楽しんでみるのもいいですね

毎週、木曜の定休日はなんやかんやと仕事が入ってしまうので
日曜日に改めてお休みを頂いています

昨日の休日は寝室の模様替えをしました

それまでは淡いピンクとベージュを基調にした
お部屋だったのですが(でも男っぽい）
昨日、家具屋さんについた私の目にとまったのは
ショッキングピンクとビタミンオレンジ

どうしてもどうしてもその色が良くて
買ってしまった、ベッドカバーとクッション

どちらかというとオレンジは苦手だったのになぁ
昨日は流行のマキシスカートまでオレンジを買ってしまいました
・・・不思議ね・・・

ということで、調べてみました
色と心のついてのあれこれ

今一番気になる色は何色でしょうか？

『赤』・・・エネルギーに満ちている時　イライラしやすい時なので上手にストレス発散を

『ピンク』・・・幸せを感じやすく女性らしい心になっている時　依存心が強くなる時でもあります

『オレンジ』・・・明るく元気でハイテンションの時　おしゃべりが過ぎることも

『茶色』・・・安定志向で落ち着いて物事を考えられる時　無難になり過ぎないように注意を

『黄色』・・・楽天的で自由人な時　　自己中心的になってしまうことも

『緑』・・・疲労や寂しさを感じている時　安らぎを求めると緑が美しく見えます

『白』・・・シンプルな考え方が出来、体調も良い　自分に厳しくなっている時

『青』・・・冷静で慎重、誠実な気持ちになっている時　小さなことを心配しすぎないこと

『紫』・・・スピリチュアルなものに惹かれる時　体調が悪い事もあります

『グレー』・・・プレッシャーを抱えている時　なんとなく気合が入らないとき

『黒』・・・自分を守りたくなっている時　毅然としていたい時

面白いですね、色の心理って

色いろいろ
今日の気分は何色ですか？

季節の変わり目だからなのか、最近鼻風邪をひいていて息苦しいからなのか、寝つきが悪い；
あの手この手を試してみるのだけれど、毎日３時くらいまでおメメ全開。

このままじゃ、せっかくの成長ホルモンが出てこないわ・・・と、ちょっと憂鬱です。

成長ホルモンとは、お肌の活性化、脂肪の燃焼をしてくれるホルモンです。
しかもぐぅぐぅ眠っている間やゴロンと横になっている時のほうが出ているという、
とってもありがたいホルモンなのです。

一番出ているのが、運動後の安静時。
例えば筋肉ストレッチ２０分⇒ヨガ２０分⇒ゴロンと安静２０分。。。。の、
この安静時２０分で、ぶぁ～！と出るのです。

★ちなみに、筋トレと有酸素運動と、どちらを先にすると良いかという質問をされるのですが、
これは筋トレが先になります。
有酸素を先にするのとでは、脂肪の燃焼率が３倍ほど違うそうです★


で、二番目に多く成長ホルモンが出るのが、睡眠時。
２２時から２時までの間に熟睡していることと、適正な枕や姿勢で深い呼吸で
たっぷりの酸素が供給されていることが条件になります。

良い睡眠は美を運んで来てくれる訳ですねぇ～♪

・・・・ということで、私は寝なくてはいけないのです！
今夜こそ！ぐっすりと！！

今日お客様に聞かれた質問「背中のニキビはどうしてなるのですか？」

それはですね・・・

①皮脂腺からの分泌物が多くて出てくる炎症系の物（お顔の「青春ニキビ」のようなもの）

　→　ホルモンバランスなど体質的なもので年中起こりますが、比較的夏場に多いようです。
子供の時からと言う方も少なくありません。
脂肪や糖分の多い食事をやめてみることでも、結構状況は改善されますよ。

②乾燥性敏感肌やアレルギーなどから細胞層を傷つけてしまった状態の物

　→　秋から冬になりやすく背中の他に脛や腕など、脂肪分が少ない場所に起こります。
乾燥からくる痒みから掻いてしまうことも原因の一つなので、痒みが出た場合はボディローションなどで保湿をしましょう。
それでも治まらない場合は皮膚科に行かれるといいと思います。

③肩凝りなどから血行不良になり老化した角質がブツ化した物

　→　肉体疲労や精神疲労、睡眠不足が続くと凝ってしまった部分の血行が著しく悪くなります。
皮膚の代謝が滞ってしまうため古くなった皮膚細胞がブツとなります。
シャワーではなく湯船に浸かって血行を促進したり、ストレッチも効果があります。
が、何よりの対策は「疲労」の原因を取り除く事です。

私は②番に毎冬悩まされるのですが、今年は早いうちにセラミドで対処したのですぐに改善しました。
ニキビというよりは湿疹と言った方が良いかもしれませんね。
最近お店で良く見かけるのが③番のボディニキビです。寒いと肩に力が入るので、そのせいかしら？と思ったりしています。

足や肩にニキビができると、痕が残ってしまう事が多いもの。
春から夏にかけて、襟の大きく開いた服を着るときに、
自分では気が付かなくても、後ろの人は見ているかもしれません；

幸せ太りのエトセトラ

本日メールチェックをしていると、相談メールが偶然にも同じような内容。
結婚してから体重が増えてしまったＡさんと、彼氏が出来てからむくみとセルライトでお悩みのＢさんと

幸せじゃあないですか
素直に羨ましい・・・

そういえばご来店されているお客様のお話を伺っていても、新婚さんは太りやすい・・・ような気がします
いわゆる幸せ太りですよね

多分、一緒に過ごす人ができたことで生活習慣が変わってしまったために、体重に変化が出ているのだと思います

思い当たる幸せ者さん、ちょっとチェックしてみてくださいませ

食事を作る量が増えていませんか？
食べてる量を変えてるつもりはなくても、ついつい残ったものを摘んだりしているかも・・・

食べる時間が遅くなっていませんか？
彼の帰宅を待ってからの食事。食べる時間が深夜になるほど、運動代謝で消費されるカロリーが減って、体内に脂肪が残ってしまいます

肉料理が増えていませんか？
男性の好みに合わせた食事は、女性の体にはちょっと重いかも・・・

外食が増えていませんか？
デートやお付き合いでついつい・・・お酒も入ると余計に・・・

デザートやお菓子、ジュースを口にする機会が増えていませんか？
一緒に時間を過ごす人がいると、まわりに飲食物が増えるのです


いかがでしょう？

例えば、一日１本のジュースの飲みすぎ
例えば、毎日２０時過ぎの食事

それが３６日間続くと、約７２００Ｋｃａｌオーバーで、人体は１Ｋｇ太ってしまうのです
太るも痩せるも、ちょっとしたことの積み重ねなんですね

食事の量や時間・メニューなどなど・・・
パートナーがいても、できるだけ自分のペースで生活出来るように彼にも協力してもらったり、歩く距離を増やす・階段を使うなど、毎日の生活で出来ることを見つけてみたり・・・

大げさなダイエットはしなくても太りたくない自分を意識する事がとっても大切です
意識すると背筋もピンと伸びて、運動代謝も増えますしね

大切な彼の為にも、ずっと綺麗でいてください

みなさま末永くお幸せに ！

数年前、Ｍに痩身で通っていたＨさん。
はじめていらした時は、体験に行ったエステで高額のローンを組まれそうになったとかで
すっかりエステには疑心暗鬼になってしまっていました。

結局通っていただくことになり、体重・サイズともに順調に落ちてきたのですが、私にはある一つの心配事が・・・
それはＨさんの「口癖」だったのです。

「どうせ、痩せたからって誰に見せるわけじゃないんだけど・・・」
「どうせ、あの服は似合わないんだけど・・・」

「どうせ・・・・」
この口癖をやめたらＨさんはもっともっと綺麗になる！！そう思いました。

そこで、Ｈさんが来店されるたびに、褒めちぎることにしたのです。
髪型、服装、靴にバック、ちょっとサイズが落ちただけでも、微かな笑顔も・・・とにかく褒めて褒めて褒めまくりました。

そして玄関へのお見送りの時に必ず一言
『Ｈさん、とっても綺麗になったから、必ず良い事がありますよ！私を信じて！』

しばらくすると、Ｈさんの姿勢が良くなり、体のサイズがどんどん落ち始めました。
あまり笑顔を見せることのなかったＨさんでしたが、いつも穏やかな柔和な笑顔を見せてくれるようになり、
しぐさもぐ～んと女性らしい可愛らしいものに変わっていきました。
勿論『どうせ』も言うことはなくなりました。

転勤が決まって、今日が最後と言う時に、二人で涙ぐんだのを覚えています。

そのＨさんから、結婚が決まったというメール
すごく嬉しい！！
「あの日Ｍと出逢わなかったら、今の幸せはなかったかも」
の言葉に胸が熱くなりました。

今も体型はしっかり維持しているとの事。ﾖｶｯﾀﾖｶｯﾀ


女性ってね、造形だけで「美」は成り立たないのです。
綺麗になることを楽しむ心、好きなものを好きと素直に言える心、
自分の未来を夢見る心。。。。いつまでも少女のような無邪気な心。

そんな心にさせてあげられるお店、それがＭ－ＢｅａｕｔｙＰｌａｎｎｉｎｇ
あ～そうだ、そうだったと、改めて心に誓う、そんなメールでした。